Werken aan je persoonlijke ontwikkeling betekent werken aan jezelf. Je ontdekt je talenten en verbetert je zwakke punten. In dit artikel delen we persoonlijke ontwikkeling tips waar je zowel op je werk als in je privéleven plezier van hebt.
Inhoud
Wat is persoonlijke ontwikkeling?
Persoonlijke ontwikkeling is alles wat je bewust doet om te groeien als mens.
Je werkt aan jezelf door:
- nieuwe vaardigheden te leren
- je gezondheid te verbeteren
- jezelf en je emoties beter te begrijpen
- relaties te verdiepen
- doelen te bereiken
Persoonlijke ontwikkeling draait om jezelf leren kennen, uitdagen en stap voor stap beter worden.
Het uiteindelijke doel is een leven leiden dat (beter) past bij wie je bent en wat je belangrijk vindt. Daar krijg je energie van!
Wat is het verschil met professionele ontwikkeling?
Jezelf verbeteren om je werkzaamheden beter uit te kunnen voeren of je carrière vooruit te helpen, noemen we professionele ontwikkeling. Denk aan het volgen van een cursus Slimmer werken met ChatGPT of een video kijken waarin de communicatietool Slack wordt uitgelegd.
Toch is er ook veel overlap tussen professionele en persoonlijke ontwikkeling. Wanneer je beter in je vel zit, fysiek fitter bent of je sociale vaardigheden verbetert, pluk je hier ook in je werk de vruchten van.
Op welke gebieden kun je jezelf ontwikkelen?
Persoonlijke ontwikkeling kan zich afspelen op allerlei gebieden in je leven. Denk aan je mindset, je sociale vaardigheden, fysieke gezondheid, emoties, energiehuishouding of het vergroten van je zelfvertrouwen. Voor de een begint het bij beter leren plannen, voor de ander bij het stellen van grenzen of meer rust in het hoofd. Kijk verderop in dit artikel bij de tips voor concrete manieren om jezelf te ontwikkelen.
Werken aan je persoonlijke ontwikkeling
Wil je aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling? Goed bezig! Maar waar begin je? Om doelgericht te werk te gaan, kun je gebruikmaken van onderstaand stappenplan.
Stap 1: Bepaal wat persoonlijke ontwikkeling voor jou betekent
Persoonlijke ontwikkeling begint met bepalen wat je wilt verbeteren. Stel: je wilt beter voor jezelf opkomen op het werk omdat je vaak extra taken aanneemt terwijl je al vol zit. Dat kan je ontwikkeldoel worden. Formuleer wat je precies anders wilt en waarom dat belangrijk voor je is.
Stap 2: Breng je huidige situatie in kaart
Kijk vervolgens naar hoe het nu gaat. Wanneer lukt het je niet om voor jezelf op te komen? Wat denk of voel je op dat moment? Door een paar situaties op te schrijven, ontdek je patronen en belemmeringen die je kunt aanpakken.
Stap 3: Kies één of twee ontwikkeldoelen
Begin klein. Focus je op één of twee concrete doelen, zoals: “Ik wil in vergaderingen mijn mening durven geven” of “Ik wil leren vriendelijk ‘nee’ zeggen.” Hoe duidelijker je doel, hoe makkelijker het wordt om erop te sturen en resultaten te zien.
Stap 4: Maak een concreet actieplan
Bedenk welke acties je gaat ondernemen. Oefen bijvoorbeeld wekelijks met grenzen aangeven, vraag een collega om feedback of volg de training Persoonlijke effectiviteit om je assertiviteit te vergroten. Plan deze stappen bewust in je agenda, zodat het geen vaag voornemen blijft.
Stap 5: Evalueer regelmatig je voortgang
Sta aan het eind van de week steeds kort stil bij wat er goed ging en wat lastig was. Wat werkte? Wat niet? Door regelmatig te reflecteren, blijf je gericht bezig en kun je bijsturen als iets niet loopt zoals je hoopte.
Stap 6: Vier successen
Vier kleine overwinningen, zoals een keer wél “nee” zeggen. Persoonlijke groei gaat stap voor stap. Soms gaat het even minder, en dat is oké. Blijf in beweging, ook als het niet meteen perfect gaat.
Persoonlijke ontwikkeling tips
Wil je werken aan je persoonlijke ontwikkeling, maar heb je nog niet scherp op welk gebied je je wilt ontwikkelen? We delen onze tips waar je zowel thuis als op het werk beter van wordt.
1. ‘Nee’ leren zeggen
Het klinkt zo eenvoudig om ‘nee’ te zeggen tegen vrienden, familie en collega’s als iets niet uitkomt. Toch hebben heel veel mensen er moeite mee.
Misschien herken je het wel: ook al staat je agenda helemaal vol, als je collega komt met een taak die ‘echt even snel gedaan moet worden’, voel je je verplicht om het toch maar te doen. Door ‘nee’ te leren zeggen, voorkom je dat je over je eigen grenzen heen gaat.
Download: Whitepaper: 6 belachelijk simpele manieren om ‘nee’ te zeggen
2. Zet persoonlijke talenten in op je werk en andersom
Vind je het bijvoorbeeld leuk om weekendjes weg te organiseren in je vriendengroep? Zet die vaardigheden dan in voor een leuk werkuitje. Ben je op het werk een kei in het coachen van collega’s? Bied dan ook je skills aan bij lastige vraagstukken waar familieleden zelf niet uitkomen.
3. Communicatieve vaardigheden ontwikkelen
Communiceren is veel meer dan alleen woorden uit je mond laten komen. Het gaat ook om helder en concreet verwoorden wat je wilt zeggen, lichaamstaal, luisteren naar de ander en rekening houden met de gevoelens van je gesprekspartner. Je communicatieve vaardigheden verbeteren is iets waar je zowel thuis als op je werk veel aan hebt.
4. Inzicht in je eigen gedrag
Met een persoonlijk DISC-profiel krijg je inzicht in je eigen gedrag en communicatievoorkeuren. Zo ontdek je waar je energie van krijgt (en waarvan juist niet), hoe je graag communiceert en samenwerkt met anderen en hoe je behandeld wilt worden. Dit zelfinzicht is enorm waardevol voor het doelgericht invulling geven aan je werkende leven, maar ook in de omgang met anderen in je privéleven.
5. Timemanagement verbeteren
Opeens heb je vrijdag twee belangrijke deadlines. Oeps, vergeten! Dat wordt overwerken deze week. Terwijl je vorige week juist tijd over had. Herkenbaar? Door te werken aan je timemanagement heb je altijd grip op je tijd en taken.
6. Werk-privé balans verbeteren
Bij een goede werk-privé balans ervaar je voldoende vrije tijd in vergelijking met het werk. Je kunt thuis opladen, zonder dat je je druk maakt over je werk. Je komt ontspannen op je werk en kunt je werkzaamheden volledig de aandacht geven. Heb je het gevoel dat werkstress overvloeit in je privéleven? Of andersom? Dan is dat iets om aan te werken.
7. Gezond(er) leven
Gezond leven brengt zoveel voordelen met zich mee. Je zit lekkerder in je vel, hebt meer energie, ervaart minder stress, bent minder vaak ziek en voelt je fysiek sterk. Stuk voor stuk voordelen waar je zowel binnen als buiten je werk van profiteert.
Volgens het Voedingscentrum is de basis van een gezonde leefstijl:
- Gezond eten volgens de Schijf van Vijf.
- Een gezond gewicht behouden.
- Voldoende bewegen: 150 minuten matige tot zware inspanning per week en twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten.
- Niet roken.
- Voldoende ontspanning.
Maar denk bijvoorbeeld ook aan een goede nachtrust en gematigd alcoholgebruik.
8. Leren presenteren
Veel mensen vinden het spannend om te presenteren. Op hun werk, maar bijvoorbeeld ook wanneer ze moeten speechen op een bruiloft. Sommigen ervaren er zelfs zoveel stress van dat ze al dagen ervoor niet goed functioneren. Dat is niet fijn! Tijdens de cursus Presenteren oefen je in een veilige omgeving met anderen die in hetzelfde schuitje zitten.
9. Feedback geven
Wordt jouw goedbedoelde advies door vrienden vaak niet goed opgepakt? En vragen collega’s je eigenlijk nooit om je mening? Mogelijk kan je manier van feedback geven beter. Dat is een mooi ontwikkelpunt!
10. Voor jezelf opkomen
Cijfer je jezelf makkelijk weg? Heb je het idee dat de mening van anderen belangrijker is dan die van jou? Zonde! Bij veel mensen zit er veel meer in dan er nu uitkomt. Verbeter je sociale vaardigheden en versterk je assertiviteit op het werk tijdens de training Persoonlijke effectiviteit.
Persoonlijke vaardigheden ontwikkelen
Wil je aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling? In dit artikel gaven we een aantal tips. Kijk ook eens trainingen rondom persoonlijke ontwikkeling voor doelgerichte ontwikkeling. Leer van echte specialisten en oefen in een veilige omgeving, samen met andere deelnemers.
Aan de slag met jouw persoonlijke effectiviteit? Lees over vijf veelvoorkomende uitdagingen en krijg concrete tips om ze aan te pakken.
Download de whitepaper
Veelgestelde vragen
Wat valt er onder persoonlijke ontwikkeling?
Onder persoonlijke ontwikkeling vallen alle activiteiten die je onderneemt om jezelf te verbeteren. Denk aan het versterken van je zelfvertrouwen, het ontwikkelen van sociale en communicatieve vaardigheden, gezonder leven, beter omgaan met emoties of het stellen en bereiken van persoonlijke doelen.
Hoe begin ik met persoonlijke ontwikkeling?
Begin met zelfreflectie: waar wil je in groeien en waarom? Kies één concreet doel, maak een klein actieplan en begin met een eerste stap. Een stappenplan (zoals hierboven beschreven) kan je helpen om gestructureerd aan de slag te gaan.
Wat zijn goede doelen voor persoonlijke groei?
Goede doelen zijn persoonlijk en concreet. Voorbeelden zijn: “Ik wil leren ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel,”, “Ik wil na 17.00 niet meer met werk bezig zijn” of “Ik wil meer gedaan krijgen in minder tijd.” Kies iets dat aansluit bij jouw behoeften en situatie.
Wat zijn de beste methodes of boeken voor persoonlijke ontwikkeling?
Effectieve methodes zijn o.a. coaching, training, zelfreflectie en het stellen van meetbare doelen. Populaire boeken zijn Atomic Habits van James Clear en Mindset van Carol Dweck. Ben je meer een doener dan een lezer? Bij IMK Opleidingen hebben we verschillende trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Kies wat past bij jouw leerstijl.
Welke training kan ik volgen om te werken aan mijn persoonlijke ontwikkeling?
Voor meer zelfinzicht en persoonlijke groei kun je verschillende trainingen volgen. De training Persoonlijke effectiviteit en de training Persoonlijk leiderschap van IMK Opleidingen zijn bijvoorbeeld zeer geschikt. Voor leidinggevenden adviseren we de training Authentiek leiderschap. Wil je werken aan specifieke vaardigheden? Kies dan voor de cursus Timemanagement of de cursus Effectief communiceren op de werkvloer. Allemaal gericht op praktische verbetering en persoonlijke groei, zowel privé als professioneel.
