
Communicatie & Persoonlijke Effectiviteit
Op 15 november 2021 organiseerden we de webinar ‘Help, ik sta altijd aan’. Vragen als ‘Hoe komt het dat we altijd aan staan?’, ‘Waaraan kun je herkennen dat je batterij leegt raakt?’ en ‘Hoe kun je je batterij weer opladen?’ werden besproken. Kon jij niet bij de webinar aanwezig zijn? Onderaan het artikel kun je de opname van het webinar opvragen.
Tijdens de webinar vroegen we aan de deelnemers: ‘Wat doe jij om je batterij op te laden?’. Hier kwamen veel verschillende antwoorden uit. Als je op zoek bent naar (nieuwe) manieren om je batterij op te laden, dan kun je inspiratie halen uit de manieren die anderen gebruiken om te ontspannen.
Een van de meest voorkomende antwoorden was sporten. Voorbeelden als hardlopen, zumba, spinning, yoga of watersport kwamen voorbij. Maar ook een wat toegankelijkere vorm: dansen. Muziek aan, meubels aan de kant en bewegen op de muziek kan goed helpen om je hoofd even uit te zetten en in beweging te zijn, zonder dat je het gevoel hebt dat je heel hard aan het sporten bent. Wandelen en fietsen is ook een veelgenoemde tip om je op te laden. Het buiten zijn in combinatie met bewegen helpt veel mensen om even echt te ontspannen.
Ook het tijd besteden aan andere hobby’s zoals tuinieren, knutselen, koken, fotograferen of zelfs een nieuwe hobby leren (zoals bijvoorbeeld een muziek instrument leren spelen) helpen om op te kunnen laden. Als je veel last hebt van werkstress, is het soms fijn om in je hoofd met iets heel anders bezig te zijn. Doordat je je druk aan het focussen bent op je gerecht of het maken van die ene foto, is er geen ruimte om je zorgen te maken over je werk.
Andere deelnemers van de webinar gaven ook de tip om een avondje of uitje te plannen met vrienden of vriendinnen, uit eten te gaan, een vakantie te plannen of een musea, het strand of de sauna te bezoeken. Zo heb je iets om naar uit te kijken. Ook het kijken van een film of serie een fijne manier is om op te laden.
De laatste tip die door meerdere deelnemers werd gegeven is het voeren van een goed gesprek. Dit kan zijn met een collega, een vriend(in) of een familielid of iemand die verder van je af staat. Vaak kan het uitspreken van wat jou dwars zit of waar jij je zorgen om maakt al helpen om het los te laten.
Daarnaast vroegen we aan de deelnemers welke tips ze hebben om je pauze knop te vinden en om ervoor te zorgen dat je niet meer de hele dag aanstaat. Deze inzichten willen graag met jullie allemaal delen:
We hopen dat jij iets aan deze supertips hebt. Je hoeft ze natuurlijk niet allemaal tegelijk toe te passen. Kies er 2 of 3 uit die jou aanspreken en probeer deze een tijd uit. Werken ze nog niet helemaal? Kijk dan nog eens naar deze lijst, misschien dat er nog andere supertips zijn die jou kunnen helpen.
Heb jij het webinar gemist of wil je hem nog een keer terugkijken? Vraag via onderstaand formulier de webinar aan en ontvang hem in jouw mailbox.
Merk jij dat je toch wat meer begeleiding nodig hebt bij het vinden van meer rust? Onze cursus Timemanagement kan jou helpen om nog meer inzichten te krijgen. Door eigen praktijksituaties in te dienen kun je samen met de trainer en mededeelnemers op zoek naar een oplossing die bij jou past. Ook onze training Persoonlijke effectiviteit is een goede vervolgstap wanneer je moeite hebt met vaardigheden als assertiviteit (nee zeggen bijvoorbeeld) en feedback geven en ontvangen. Wil je meer weten? Neem contact op met onze studieadviseurs via 0172 – 42 34 56.
Vraag nu gratis en vrijblijvend onze nieuwsbrief aan! Laat je inspireren door interessante artikelen, whitepapers en de nieuwste informatie over onze trainingen en opleidingen